1. Quả bóng bowling
Bowling là môn thể thao toàn thân đòi hỏi sự tập trung, phối hợp cơ bắp, giữ thăng bằng và đánh bóng chính xác khi ném bóng. Môn thể thao này không chỉ giúp rèn luyện tốt cho cơ cổ tay và cánh tay của người chơi mà còn rèn luyện cho các cơ ở chân và lưng do phải bước lên và nghiêng người về phía trước khi lăn bóng, giúp giảm béo phì và phòng ngừa bệnh gút hiệu quả.
2. Yoga
Khi bị bệnh gút, các lớp đệm mềm bên trong khớp dần biến mất, ma sát giữa các xương tăng lên, thường dẫn đến cứng khớp. Tập yoga có thể làm các khớp khác nhau chuyển động, làm cho chúng mềm mại và đàn hồi, giảm ma sát giữa các xương, giảm tình trạng viêm khớp hoặc bệnh gút.
3. Đi chân trần trên đá
Đi chân trần trên đá là động tác đi trên đường lát đá cuội mà không đi giày hoặc tất. Đá cuội có thể kích thích các huyệt đạo và đầu dây thần kinh ở lòng bàn chân, gây hưng phấn, kích hoạt chức năng của hệ thống tự chủ và nội tiết của cơ thể, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng kinh lạc thận, điều chỉnh huyết áp, cải thiện giấc ngủ, giảm mệt mỏi, tăng cường hệ thống miễn dịch và khả năng thích ứng với những thay đổi của môi trường bên ngoài. Chúng có tác dụng phòng ngừa và điều trị nhất định đối với các bệnh khác nhau như viêm khớp gút.
